el baile

El baile como ejercicio tiene una ventaja para el cuerpo que no tienen otros ejercicios o actividades físicas. Es un ejercicio que integra todas las partes del cuerpo. Al bailar, ejercitas una gran diversidad de grupos musculares

 

El baile es uno de los ejercicios más completos. El baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad:

  • El baile es un ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar.
  • El baile es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas.
  • El baile también es un ejercicio de estiramiento.

Cuando bailas también estás realizando una actividad social y creativa que mejora tu calidad de vida a muchos niveles. descarga